Chytrý Spánek – web o spánku
Naučte se lépe spát a zlepšete tím celý svůj život. Získávejte energii ze spánku – Chytrý Spánek vám pomůže zlepšit kvalitu spánku a života prostřednictvím drobných úprav dosavadních návyků chování! Náš cíl je pomoci vám dosáhnout nejen lepší kvality spánku, ale také zlepšit celkovou kvalitu vašeho života. S našimi tipy a triky se naučíte, jak relaxovat před spaním, jak si vytvořit pohodlné a příjemné prostředí v ložnici a jak si správně nastavit spánkový režim. Nechte nás být vaším průvodcem na cestě ke zdravějšímu a klidnějšímu spánku, který vám přinese novou energii a sílu do života.
Jak pomůžeme
Doporučené články
Nejnovější články
Nejlepší polštář mezi kolena
Pořídili jste si kvalitní matraci, ale stále se budíte s bolavými zády či kyčlemi? Pokud většinu noci prospíte na boku, nepříjemné bolesti beder či kyčelních…
Monofázový vs polyfázový spánek
Když se řekne zdravý spánek, zpravidla si představíme osm hodin nepřerušovaného nočního spánku. Přestože tento druh spánku, odborně nazývaný monofázový, má z hlediska lidského spánkového cyklu…
Nespavost při úplňku, jak zlepšit spánek
Každý z nás to bezpochyby někdy zažil – strávíte noc neklidným převalováním a marnými úvahami, proč se vám nedaří zamhouřit oka, jen abyste ráno zjistili, že…
Jak si pamatovat sny
Možná se vám v noci odehrávají před očima celé epické filmy, možná máte pocit, že se vám sny vlastně ani nezdají. Pravdou však je, že sny…
Dreamly – recenze
Znáte to – dodržujete všechny zásady zdravého spánku, odpíráte si kávu či jiné kofeinové nápoje, dokonce jste si pořídili novou matraci… A stejně končíte den…
Kortizol: co to je, jak snížit stresový hormon
V moderní době plné stresu a problémů se spánkem se se slovem kortizol pravděpodobně nesetkáváte poprvé. Přestože se jedná o nedílnou součást mnoha tělesných procesů, mnohdy…