Máte problémy se spaní? Nejste v tom sami. Potíže se spaním mám mnoho lidí na světe. Přitom není nutné hned chodit k lékaři, ale problémy se spánkem lze řešit přírodní cestou. Na trhu je k dispozici mnoho prášků a doplňků, které jsou bez předpisu a skutečně fungují. Zkušenosti s nimi má mnoho nespavců. Vybrali jsme 4 nejlepší prášky na spaní, co fungují. A tady jsou naše zkušenosti a recenze.

1. místo

CALMIN

calmin 60 kapslí prášek na spaní

Co to je: Calmin je směsí 8 unikátních přírodních látek se zklidňujícím účinkem.
Dávkování: Půl hodiny před spánkem 1-2 kapsle. Dostatečně zapít.

2. místo

CBD STAR NIGHT

Co to je: Konopný CBD olej s obsahem 1000 mg full spectrum CBD.
Dávkování: Nakapte pod jazyk a vyčkejte 60 sekund, následně polkněte.

3. místo

MELATONIN SNÍČEK

sníček forte 5mg melatonin

Co to je: Melatonin přispívá ke zkrácení doby nutné pro usnutí a k zmírnění subjektivního pocitu únavy v důsledku časového posunu.
Dávkování: 1/2 tablety před spaním. Dostatečně zapít.

Co jsou prášky na spaní?

Prášky na spaní jsou potravinové doplňky, které tvoří různý poměr účinných látek. Jde o potravinové doplňky, takže není potřeba k jejich nákupu lékařský předpis. A jak pomáhají prášky na spaní? V případě problémů se spánkem se člověk každé ráno budí unavený, bez energie i nálady. Nedostatek spánku se rychle podepíše na celkovém zdravotním i psychickém stavu. Na vině může být celá řada faktorů od stresu až po vážná onemocnění, proto je nutné tyto problémy včas řešit. Tablety, prášky a jiné přípravky na spaní jsou produkty, které pomáhají ke kvalitnějšímu odpočinku. Ve většině případů obsahují přírodní nebo tělu vlastní látky, které spánek přirozeně podpoří. Jejich výhodou oproti práškům na lékařský předpis je šetrnost k organismu a minimum vedlejších účinků. Nicméně tyto doplňky často velice dobře fungují a nejsou návykové oproti lékům na spaní, které se předepisují až v případě vážných poruch spánku.

Přírodní prášky na spaní bez předpisu pomáhají lidem, kteří nemohou usnout například z důvodu zvýšeného stresu, kvůli náhlému rozrušení, kvůli pracovnímu vypětí, nebo když se vám před spaním honí v hlavě spousta myšlenek, které vám nedají spát. Mix přírodních účinných látek dokáže uvolnit mysl i tělo. Nicméně každý produkt na spaní je vyroben z odlišné látky, takže je potřeba si najít to, co vám bude nejvíce vyhovovat. No a o toho tu jsou naše zkušenosti.

Jaké složky prášky obsahují?

Při výběru vhodného doplňku stravy k podpoře spánku bychom měli znát jeho složení, a hlavně základní informace o účinných látkách, které obsahují.

Melatonin

Melatonin je látka tělu vlastní. Jedná se o hormon produkovaný epifýzou (žlázou s vnitřní sekrecí, která se nachází v mozku). Děje se tak ve chvíli, kdy má dle vnitřních biologických hodin docházet ke spánku. Pokud si tento proces z jakéhokoliv důvodu narušíme, může tělo přestat melatonin produkovat v dostatečném množství, což způsobí právě nespavost. Doplňky stravy s obsahem melatoninu jej v podstatě „doplní“ a tím napomáhají ke zlepšení kvality spánku.

CBD

CBD je zkratka pro kanabidiol ze skupiny kanabinoidů, které jsou obsaženy v rostlinách konopí. Nejedná se o psychotropní látku, takže nezpůsobuje žádné nežádoucí účinky jako je utlumení nebo „rauš“. Tato součást konopí se sama o sobě využívá poměrně krátce, avšak má velký potenciál zejména v medicíně. Kromě nespavosti totiž pomáhá s řadou dalších problémů, mimo jiné i s těmi, které primárně problémy se spánkem způsobují. Z CBD se vyrábí nejčastěji olej, který je v současné době velkým trhákem po celém světě, protože dokázal vyřešit mnoha lidem problémy se spaním. CBD olej na spánek jsme testovali v našem článku.

Meduňka lékařská

Meduňka lékařská je voňavá bylinka z čeledi hluchavkovitých, která je již po staletí využívána pro své aroma, chuť i pozitivní účinky na lidský organismus. Rostliny meduňky obsahují velké množství prospěšných silic, tříslovin, flavonoidů a minerálních látek. Nejčastěji se užívá ve formě čaje – ze sušených lístků a horké vody se připraví odvar, který se popíjí před spánkem. Výtažky z této vytrvalé léčivé byliny však najdeme také v řadě doplňků stravy. Čaje na spánek patří mezi velmi oblíbené přírodní doplňky na kvalitnější spánek.

Kozlík lékařský

Tato bylina s narůžovělými květy a charakteristickým zápachem se upravuje a využívá již od pradávna. Jako léčivou rostlinu ji začali lidé využívat již ve středověku, a to zejména k léčbě bolestí hlavy a nespavosti. K těmto účelům se jeho oddenek a výtažky z něj využívají dodnes. Zajímavostí je, že kozlík obsahuje silice, které mají silný vliv na chování koček. Ty u rostlin rády polehávají, a dokonce se připravují speciální tinktury k jejich zklidnění a ke zpříjemnění pobytu v cizím prostředí.

Mučenka pletní

Tato popínavá cizokrajná rostlina s velice krásnými nepřehlédnutelnými květy patří mezi pomyslnou špičku v přírodních cestách řešení nespavosti. Obsahuje celou řádku účinných látek od alkaloidů, před flavonoidy až po tyrosin. Účinky mučenky jsou dokonce potvrzeny nezávislými klinickými studiemi. Obvykle se využívá celá rostlina, a to včetně šťavnatých, sladkých a velmi zdravých plodů.

Kdy je vhodné začít řešit problémy se spaním?

Problémy se spánkem bychom neměli podceňovat. Někdy může být jejich příčina poměrně banální a snadno řešitelná, jindy však mohou poukazovat na mnohem závažnější problém. Pokud u vás nespavost přetrvává delší dobu a nejste sami schopni přijít na její příčinu, vyhledejte lékařskou pomoc. Nedostatek spánku totiž může vyústit v další zdravotní i psychické potíže, během dne je člověk neustále doprovázen únavou, nedostatkem energie a pozornosti. Pro kvalitní život a dobrou fyzickou i mentální kondici je spánek nepostradatelný.

Jak řešit problémy s nespavostí?

Pokuste se zjistit a vyřešit primární příčinu vaší nespavosti. Důležité je také správné nastavení vnitřních hodin – vaše tělo musí vědět, kdy je den a kdy se schyluje k večeru. Přes den si tedy nebojte odtáhnout závěsy a pustit si domů sluníčko. Večer naopak omezte světlo co nejvíce a snažte se alespoň hodinu před spaním nedívat na televizi nebo jakýkoliv jiný zdroj tzv. modrého světla. K potlačení modrého světla existují brýle proti modrému světlu. Choďte spát vždy ve stejnou dobu a ložnici předtím dobře vyvětrejte a přizpůsobte okolní teplotu. Nezbytný je také zdravý životní styl. Mastná a těžká jídla nebo nadměrné množství cukru vám ve spánku rozhodně nepomohou. To samé platí i o kofeinu, nikotinu a alkoholu.

4 nejlepší prášky na spaní, které fungují

Jestliže jste se rozhodli řešit nedostatečný spánek formou léčiv, sáhněte – spíše než po lécích na předpis – po doplňcích stravy na přírodní bázi. Vyhnete se tak nepříjemným vedlejším účinkům, kterých je u léků na spaní bezesporu dost.

Calmin

calmin 60 kapslí prášek na spaní

Jedná se o prověřený a čistě přírodní produkt za příznivou cenu. Obsahuje výtažky z chmelu otáčivého, kozlíku lékařského, mučenky pletní a šišáku bajkalského. Mezi další účinné látky pak patří L-tryptofan a vitaminy B5 a B6. Calmin přináší pocit zklidnění, podporuje usínání i kvalitu průběhu spánku a pomáhá při stresu, což dokazuje velké množství kladných recenzí od uživatelů.

Calmin je doplněk stravy ve formě kapslí obsahující unikátní kombinaci přírodních látek – extrakty z chmele otáčivého, šišáku bajkalského, mučenky pletní a kozlíku lékařského. Dále obsahuje vitaminy B5 a B6 a L-tryptofan.

  • Zklidnění a relaxace – Chmel, kozlík a mučenka napomáhají ke zklidnění a relaxaci.
  • Podpora usínání – Chmel podporuje usínání a navození dobrého spánku.
  • Dobrý spánek – Chmel, kozlík a mučenka podporují dobrý a kvalitní spánek.
  • Při stresu – Kozlík podporuje relaxaci při stresu

CBD olej CBD STAR NIGHT

CBD oleje jsou v současnosti opravdu velkým trendem, a to právem. Mají široké množství využití, a kromě nespavosti pomáhají řešit také její příčiny jako je stres nebo třeba bolesti. CBD se užívá nejčastěji jednou až dvakrát denně. Požadované množství kapek (je poměrně individuální) se nakape pod jazyk a nechá se vstřebat. Výhodou je rychlý a viditelný efekt, celkové zklidnění a samozřejmě nenávykovost.

CBD olej NIGHT představuje nenávykové řešení pro váš kvalitní spánek, který dokonale zregeneruje tělo i mysl. Pomáhá navodit klidný spánek po náročném dni i při dlouhodobějších problémech s nespavostí. Účinek nastupuje přibližně do hodiny po užití.

Melatonin Sníček FORTE

Hlavní účinnou látkou produktu Melatonin Sníček FORTE je právě tělu vlastní hormon melatonin. Ten zajistí rychlejší usínání i kvalitnější spánek po celou noc. Užívá se ve formě tablet. Jedna až dvě tablety se zapijí dostatečným množstvím vody přibližně hodinu před spaním. Přípravek je skvělým pomocníkem také při tzv. pásmové nemoci neboli „jet lagu“.

Happy Dreams

Happy Dreams je produkt s pozitivním obalem, který přináší uvolnění, relaxaci a lepší spánek. Užívá se před spaním, vždy jednu až dvě tablety. Výrobek se pyšní přírodním složením s obsahem výtažku ze zeleného čaje, meduňky lékařské, srdečníku lékařského, kozlíku lékařského a dobromysly obecné.

Doplněk stravy Happy Dreams přispívá k dosažení hlubokého a uvolněného spánku, po kterém se ráno vzbudíte opravdu odpočatí, svěží a s přemírou pozitivní energie.

Podobné příspěvky

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *