RECENZE: Performance Magnesium 1000 mg 100 tablet

Není žádným tajemstvím, že hořčík patří mezi nejvíce deficitní minerály v populaci. Přestože bychom ho měli přijímat primárně z pestré stravy, není zejména u sportovců, aktivních osob či lidí trpících nespavostí na škodu magnesium suplementovat pomocí doplňku stravy. V dnešní recenzi vám proto přinášíme hodnocení hořčíku Performance Magnesium 1000 mg, které se řadí mezi spíše dražší kousky. Splnilo naše očekávání a stojí za investici?
Hodnocení a recenze
Performance Magnesium
Tento hořčík rozhodně nesmí chybět v doplňcích stravy sportovců a osob vystavených nadměrné fyzické zátěži. Rozdíl pocítíte již po prvním použití, a to jak z hlediska regenerace a úbytku svalových křečí, tak lepšího a hlubšího spánku. Dámy ho rovněž ocení při bolestivé menstruaci.
Performance Magnesium je zároveň velice šetrné k žaludku a zažívání, a není se tak třeba obávat vedlejších účinků, které jsou typické pro levnější hořčíky ze supermarketů. Jedinou větší nevýhodou je tak o poznání vyšší cena, na druhou stranu produkt vydrží opravdu dlouho. Za nás se tedy investice do kvalitního hořčíku opravdu vyplatí.
Výhody proč ANO
- Lepší regenerace po výkonu
- Kvalitnější spánek
Nevýhody proč NE
- bez
Proč doplňovat hořčík?
Hořčík si obecně spojujeme především se svalovými křečemi a únavou. Pro náš organismus je však důležitý hned z několika hledisek. Za zmínku stojí především jeho vliv na kvalitu spánku, která souvisí s naší nervovou soustavou, pro kterou je dostatek hořčíku naprosto klíčový. Pomoci však dokáže také například při nadměrném stresu, regeneraci či příznacích premenstruačního syndromu.
- Snižuje příznaky
- Bojuje proti křečím ve svalech
- Snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu v krvi
- Pomáhá k lepší a rychlejší regeneraci
- Přispívá k normální činnosti metabolismu, nervové soustavy, svalů, syntéze bílkovin a dalších procesů v těle
Složení produktu Performance Magnesium

Jako u každého doplňku stravy je pro nás hlavním ukazatelem kvality složení. Hned na úvod musíme pozitivně kvitovat skutečnost, že produkt neobsahuje zbytečné chemické konzervanty, příměsi, éčka, barviva a další balastní látky. Každá kapsle obsahuje pouze 1000 miligramů magnesia bisglycinátu (tedy 200 miligramů elementárního hořčíku) a 1,4 miligramu vitamínu B6 (Pyridoxal-5-phosphat). Pro srovnání, tyto dávky představují 133% a 100% denní doporučené dávky těchto látek.
Proč zvolit bisglycinát hořečnatý?

Za zmínku stojí zvolená forma hořčíku, tedy bisglycinát hořečnatý. Ten se oproti levnějším formám hořčíku může pochlubit vysokou vstřebatelností a využitelností, aniž by docházelo k výskytu nežádoucích vedlejších účinků, jako je průjem či bolest žaludku. Bisglycinát navíc vyniká zklidňujícím vlivem na náš organismus, a to díky harmonizaci hladiny stresového hormonu kortizolu v krvi. Jakožto chelátová forma hořčíku má bisglycinát hořečnatý až 80% využitelnost v lidském těle – oproti tomu oxid hořčíku, který najdeme v levných doplňcích stravy, je využitelný pouze ze 4 %.
Benefity vitamínu B6
Hořčík je v tomto doplňku stravy doplněn vitamínem B6, a to v jeho aktivní formě P5P. Tato látka je důležitá především z hlediska enzymů, jejichž je kofaktorem. Pomáhá tak urychlovat metabolismus cukrů, bílkovin a tuků z potravin. Významnou roli však hraje i z hlediska naší paměti či psychického stavu.
Mezi účinky vitamínu B6 patří:
- Podpora metabolismu
- Podpora zdraví kardiovaskulárního systému
- Podpora psychického stavu
- Tvorba hemoglobinu
- Podpora zdraví očí a mozku
Dávkování hořčíku
Jelikož se jedná o tablety, dávkování je opravdu snadné – stačí kapsli zapít vodou. Užíváme jednu až dvě tablety denně na základě tělesné konstituce a zdravotního stavu, případně doporučení lékaře. Vzhledem k tomu, že jedno balení obsahuje 100 kapslí, nám vydrží přibližně čtvrt roku, což je i s ohledem na vyšší cenu (oproti běžně dostupným formám hořčíku) skvělý poměr ceny a výkonu.
Náš tip
Není hořčík jako hořčík. Hrčíky s nejlepší vstřebatelností nekoupíte v supermarketu. Podívejte se na naše srovnání, ve kterém najdete nejlepší hořčík.
Pokud je vaším cílem zdraví a kvalitní spánek, doporučujeme užívat hořčík před spaním. U sportovců je naopak vhodná konzumace hořčíku ihned po tréninku. U těhotných a kojících žen je z hlediska vhodnosti konzumace nutná konzultace s lékařem.
Doporučujeme
Porovnali jsme několik hořčíků na trhu a vybrali z nich nejlepší hořčík. Podívejte se na naše srovnání hořčíků a vyberte si ten, který vám nejlépe sedne.