Autor: Alžběta Komrsková

Alžběta má ohromný dar. Umí převést složité vědecké články a studie do řeči obyčejných smrtelníků. Díky tomu dokáže pro ChytrýSpánek napsat spoustu užitečného a velmi kvalitního obsahu. Jako milovnice spánku si před spaním ráda přečte dobrou knížku nebo nějakou přeloží či rovnou napíše – na kontě má zatím dvě knihy u nakladatelství Fragment). Kromě knih píše také recenze a články nejen o spánku. Vystudovala Masarykovu univerzitu, obor anglicky jazyk a literatura. Volný čas tráví jako licencovaná lektorka jógy. Alžbětu můžete najít také v DatabáziKnih | KnihyDobrovský | Více o naší redakci
RECENZE: Nordbo Pure Magnesium 90 kapslí

RECENZE: Nordbo Pure Magnesium 90 kapslí

S příchodem podzimu a pomalu se blížící zimou začínám jako každý rok postupně doplňovat poličku s výživovými doplňky, které jsou v chladných měsících důležitější než kdy dřív. Kromě obligátního vitamínu C, bez kterého si už neumím žádnou chřipkovou sezónu představit, jsem se pustila také do nákupu minerálů. Navzdory snaze o pestrý jídelníček je zejména hořčík…

Recenze: Polštář pro alergiky nanoSPACE

Recenze: Polštář pro alergiky nanoSPACE

Přiznejme si to na rovinu – kdo z nás věnuje větší pozornost nákupu polštáře? Já sama jsem se dlouhé roky soustředila spíše na pořizování kvalitního povlečení. Ani to si bohužel nedokázalo poradit s alergií na prach, a tak jsem se rozhodla vsadit na těžší kalibr v podobě polštáře pro alergiky. Vzhledem k tomu, že patřím…

REM spánek – co to je, jak ho prodloužit

REM spánek – co to je, jak ho prodloužit

REM (Rapid Eye Movement) spánek je jedním z pěti fází spánku, kterými procházíme během noci. Tato fáze je charakterizována rychlým pohybem očí pod víčky a je obdobím, kdy se nejčastěji zdají sny. REM spánek je zásadní pro naše kognitivní funkce, jako je učení, paměť a nálada. Zde jsou některé klíčové aspekty: Co vás čeká dále?…

11 jednoduchých rad, jak se uklidnit před spaním

11 jednoduchých rad, jak se uklidnit před spaním

Pokud vás trápí nespavost či nekvalitní spánek, možná už přemýšlíte nad nejrůznějšími doplňky stravy a dalšími pomocníky. Přestože potravinové doplňky či kvalitní matrace jsou bezpochyby nedílnou součástí cesty za zdravým spánkem, někdy není na škodu začít úplnými základy. Zkrátka a dobře, občas řešení problémů se spánkem spočívá ve schopnost zrelaxovat. Pokud máte večer k zenu…

Nejlepší medicinální houby

Nejlepší medicinální houby

Patříte mezi nadšené houbaře, kteří každoročně vyrážejí s košíkem do lesa za vidinou lahodné smaženice? Nebo se naopak houbám obloukem vyhýbáte? Ať už se řadíte do kterékoliv skupiny, s přicházející zimou nastal čas vyzkoušet houby, které v českých luzích a hájích pravděpodobně nenajdete – ty medicinální. Tento evergreen čínské medicíny či ajurvédy vám totiž pomůže…

Nejlepší CBD bonbony – na spaní, na energii a na soustředění

Nejlepší CBD bonbony – na spaní, na energii a na soustředění

Pokud věnujete pozornost kvalitě svého spánku, o CBD pravděpodobně neslyšíte poprvé. Tato sloučenina extrahovaná z rostlin konopí se už pár let drží na vrcholku oblíbenosti a sahá po ní stále větší množství nespavců. V případě, že už jste s CBD oleji měli tu čest, mi však nejspíš dáte za pravdu, že se nejedná o chuťově…

Nejlepší lapač snů – pomůže vám lépe spát?

Nejlepší lapač snů – pomůže vám lépe spát?

Když přijde na nespavost a problémy se spánkem, většina z nás se zpravidla obrací na vědecky potvrzené metody, tedy nejrůznější doplňky stravy či léky na spaní. Bohužel tak trochu zapomínáme na celou řadu lidových zvyků a tradic, které pomáhaly k lepšímu spánku už celým generacím našich předků. Kromě bylinek či meditací jsou trochu opomíjenou metodou…

Nejlepší křesla na spaní

Nejlepší křesla na spaní

Nedisponuje váš byt právě velkým obývacím pokojem, ale přesto byste rádi nabídli hostům přespání či si zkrátka dopřáli krátkého šlofíka mimo ložnici? Řešení je nasnadě, ačkoliv možná trochu netradiční – křeslo na spaní. Přestože na první pohled vypadá křeslo jako každé jiné, svou konstrukcí a funkcemi se blíží spíše rozkládací pohovce. A abych vám usnadnila…

Nejlepší rozkládací křeslo na spaní

Nejlepší rozkládací křeslo na spaní

Nedisponuje váš byt právě velkým obývacím pokojem, ale přesto byste rádi nabídli hostům přespání či si zkrátka dopřáli krátkého šlofíka mimo ložnici? Řešení je nasnadě, ačkoliv možná trochu netradiční – křeslo na spaní. Přestože na první pohled vypadá křeslo jako každé jiné, svou konstrukcí a funkcemi se blíží spíše rozkládací pohovce. A abych vám usnadnila…

Jste na konci :-)

Jste na konci :-)