Autor: Zdeněk Matuška

Spoluzakladatel a šéfredaktor. Jsem milovník spánku, který rád zkouším nové doplňky stravy na podporu kvalitnějšího spánku. Jsem ohromený tím, jak dokáží některé potravinové doplňky ovlivnit spánek a kvalitu života celkově. Věnuji se převážně kvalitě článků, testování produktů, obsahovému marketingu a linkbuilding nejen u projektu ChytrýSpánek. Mimo ChytréhoSpánku mě můžete najít na ZdenekMatuska.cz nebo Linkedin, Pinterest a Twitter. Více o naší redakci
Nejlepší éterické a esenciální oleje – do difuzérů a odpařovačů

Nejlepší éterické a esenciální oleje – do difuzérů a odpařovačů

Přestože má aromaterapie, ve které se éterické oleje primárně využívají, celou řadu pravidel, pro příjemně provoněný byt či snazší usínání si vystačíme se základními znalostmi. Abychom však blahodárných účinků éterických olejů využili na sto procent, je třeba zvolit nejen vhodnou vůni, ale také opravdu kvalitní produkty. V dnešním článku vás proto zasvětíme do tajů aromaterapie…

CannaCare Kapky 3% – recenze

CannaCare Kapky 3% – recenze

CBD, neboli kanabidiol, si řada z nás spojuje s lepším, kvalitnějším spánkem a snazším usínáním. Není proto divu, že se na trhu objevuje mnoho konopných produktů, které jsou přímo zacíleny na obtíže s nespavostí. Jedním z nich jsou i kapky na spánek značky CannaCare s obsahem 3% CBD, na které se blíže podíváme v dnešní recenzi. CBD olej působí na endokanabinoidní…

Jak správně dávkovat CBD kapky a olej: Jakou dávku si máte dát

Jak správně dávkovat CBD kapky a olej: Jakou dávku si máte dát

Rozhodli jste se vyzkoušet příznivé účinky CBD na vlastní kůži, prošli recenze i internetu a našli ten pravý pro vás, ale váháte nad ideálním dávkováním? V tom případě jste na správném místě – v dnešním článku vám poradíme, jak spočítat vhodnou dávku CBD oleje tak, aby jste se dočkali deklarovaných účinků. Ve světě přírodního zdraví je CBD…

Desatero spánkové hygieny, co dělat každý den

Desatero spánkové hygieny, co dělat každý den

Co jsem při optimalizaci spánkové hygieny zjistil: Řadu dlouhých let jsem zkoumal a testoval strategie na zlepšení spánkové hygieny. Nejen na sobě, ale i na jiných lidech, kteří se potýkají se stejnými nástrahami noční regenerace. V tomto článku sdílím poznatky a taktiky, které jsem nasbíral na mé cestě za hlubokým a osvěžujícím spánkem. Desatero spánkové…

Druhy CBD a CBD produktů

Druhy CBD a CBD produktů

Když se řekne CBD produkt, zpravidla si představíme kapky či olej. Ty však nejsou tou jedinou formou CBD, kterou můžeme zakoupit. Pokud v široké nabídce poněkud tápete, jste na správném místě – přinášíme vám přehledného průvodce dostupných CBD produktů, který vám pomůže se v sortimentu bez obtíží zorientovat. Dělení CBD produktů Pokud bychom se podívali na veškeré…

RECENZE: CBD olej CZECH VIRUS 5 % Oil

RECENZE: CBD olej CZECH VIRUS 5 % Oil

CBD oleje jsou bezpochyby velice populárním produktem, čemuž odpovídá i vzrůstající množství výrobců a značek, a to jak v zahraničí, tak u nás. V dnešní recenzi se proto podíváme na 5% kanabidiolový olej poměrně nové české značky Czech Virus. Opravdu stojí za vyzkoušení? Proč vyzkoušet CBD olej? Slevový kód: HS7 Česká značka Czech Virus vznikla v roce 2013…

RECENZE: DripDrops Premium CBD 2000 mg

RECENZE: DripDrops Premium CBD 2000 mg

Ať už užíváte CBD kapky pravidelně, či s nimi teprve hodláte začít, důležitý je zejména výběr kvalitní značky. Jedním ze znamení, že se jedná o kvalitní produkt, je především místo výroby v rámci Evropské unie, díky čemuž výrobek podléhá přísným regulacím kvality a zdravotní nezávadnosti. Jednou z těchto značek je i DripsDrops, na jejíž prémiové CBD kapky se…

RECENZE: Konope.co zkušenosti se značkou

RECENZE: Konope.co zkušenosti se značkou

Vzhledem k obrovské popularitě CBD produktů asi není jeho vliv na kvalitu spánku žádnou novinkou. Pokud vás však už klasické CBD oleje nebaví, přišel čas na něco netradičnějšího – CBD olej s příchutí. V dnešní recenzi se proto nejen podíváme na voňavý CBD olej značky Konope, ale také vám přiblížíme jeho benefity pro zkvalitnění spánku a představíme vám…

PRŮVODCE: Feng-shui

PRŮVODCE: Feng-shui

Zatímco trendy v bydlení se mění jako na běžícím páse, čínské učení Feng-shui neztrácí na popularitě už řadu let. Důvodem je především skutečnost, že ho lze aplikovat na téměř každou místnost zařízenou v jakémkoliv stylu. Abyste mohli principy Feng-shui použít i své domácnosti, připravili jsme pro vás přehledného průvodce. Obsah článku Co je to feng-shui?…

Jste na konci :-)

Jste na konci :-)