Autor: Zdeněk Matuška

Spoluzakladatel a šéfredaktor. Jsem milovník spánku, který rád zkouším nové doplňky stravy na podporu kvalitnějšího spánku. Jsem ohromený tím, jak dokáží některé potravinové doplňky ovlivnit spánek a kvalitu života celkově. Věnuji se převážně kvalitě článků, testování produktů, obsahovému marketingu a linkbuilding nejen u projektu ChytrýSpánek. Mimo ChytréhoSpánku mě můžete najít na ZdenekMatuska.cz nebo Linkedin, Pinterest a Twitter. Více o naší redakci
Nejlepší bílý šum pro novorozence i dospělé

Nejlepší bílý šum pro novorozence i dospělé

Zařízení či aplikace produkující bílý šum se těší stále větší popularitě, a to nejen mezi čerstvými rodiči, ale také nespavci. Pokud se do jedné z této skupin řadíte, možná právě přemýšlíte, či se vyplatí generátor bílého šumu pořídit, případně který model nejlépe splní všechny vaše požadavky. Jelikož je nabídka vskutku bohatá, připravila jsem si pro…

Nejlepší kozlík lékařský na spánek

Nejlepší kozlík lékařský na spánek

Přestože trh s doplňky stravy na lepší spánek přímo přetéká nejrůznějšími ultra moderními produkty, které slibují zaručené výsledky, občas není na škodu vrátit se ke kořenům – a v případě bylinky, o které vám povím v dnešním článku, doslova. Jedná se totiž o kozlík lékařský, jehož kořen je už od pradávna používán k mírnění nespavosti…

Nejlepší chránič matrace

Nejlepší chránič matrace

Rozhodli jste se investovat do svého zdraví i pohodlí a pořídili si novou, kvalitní matraci? Pokud chcete, aby vám sloužila jako nová i za pár let, možná na vás ještě jedna investice čeká – chránič matrace. Přestože je při výměně matrace za novou často opomíjený, oceníte ho nejen z hlediska životnosti matrace, ale také hygieny…

Nejlepší cestovní polštáře

Nejlepší cestovní polštáře

Čeká vás dlouhá cesta autobusem, autem či letadlem a vy už se teď děsíte bolavé krční páteře a naprostého nevyspání… Tomuto scénáři se však můžete poměrně snadno vyhnout pořízením cestovního polštáře. Jak to však bývá, k dostání je sice obrovské množství produktů, které se ale mohou výrazně lišit kvalitou a provedením. Aby nebyl výběr toho…

Nejlepší tulící polštář

Nejlepší tulící polštář

Pořídili jste si kvalitní matraci a polštář, ale kvalita vašeho spánku stále trochu pokulhává? Řešení se možná ukrývá v tzv. tulícím polštáři. Přestože z hlediska popularity vede podobný typ celotělových polštářů především mezi těhotnými a kojícími ženami, tulící polštář si zkrátka naprosto zamiluje úplně každý. A jelikož není tulící polštář jako tulící polštář, připravila jsem…

Nejlepší letní přikrývka

Nejlepší letní přikrývka

Horké letní s sebou přinášejí také vysoké teploty během noci, které často vedou ke snížení kvality spánku. Řešení se skrývá ve vhodně zvolené letní přikrývce. Jak vybrat takovou, pod kterou se vyspíte do růžova i letní vlně veder, vám prozradím spolu s tipy na ideální letní přikrývky v následujících řádcích.  Srovnání nejlepších letních přikrývek Nejlepší…

Nejlepší toppery (vrchní matrace)

Nejlepší toppery (vrchní matrace)

Nevyhovuje vám vaše stávající matrace, ale nechcete investovovat do nové? Řešení se ukrývá v tzv. topperu, vrchní matraci s výškou kolem pěti centimetrů, která se stane vaší vstupenkou do říše snů. Díky bohatému sortimentu si můžete vybrat topper přesně odpovídající vašim požadavkům a představám, a to za zlomek ceny kvalitní klasické matrace. Na co se…

Nejlepší polštář mezi kolena

Nejlepší polštář mezi kolena

Pořídili jste si kvalitní matraci, ale stále se budíte s bolavými zády či kyčlemi? Pokud většinu noci prospíte na boku, nepříjemné bolesti beder či kyčelních kloubů by mohlo vyřešit pořízení polštáře mezi kolena, který přispívá ke správné poloze páteře i všech velkých kloubů. S výběrem toho nejlepšího modelu si můžete vzít na pomoc následující řádky. …

Jaký je význam spánku: 5 klíčových důvodů ke spánku

Jaký je význam spánku: 5 klíčových důvodů ke spánku

O vlivu spánku na kvalitu našeho života není pochyb. Kolik z nás ale vlastně rozumí procesům, které se za slovem spánek vlastně skrývají? Drtivá většina lidí bohužel nad spánkem začne hlouběji přemýšlet až v okamžiku, kdy se objeví jeho nedostatek v podobě nespavosti. Ať už vás trápí problémy s usínáním, či jednoduše chcete vědět o…

Jste na konci :-)

Jste na konci :-)