Autor: Zdeněk Matuška

Spoluzakladatel a šéfredaktor. Jsem milovník spánku, který rád zkouším nové doplňky stravy na podporu kvalitnějšího spánku. Jsem ohromený tím, jak dokáží některé potravinové doplňky ovlivnit spánek a kvalitu života celkově. Věnuji se převážně kvalitě článků, testování produktů, obsahovému marketingu a linkbuilding nejen u projektu ChytrýSpánek. Mimo ChytréhoSpánku mě můžete najít na ZdenekMatuska.cz nebo Linkedin, Pinterest a Twitter. Více o naší redakci
Odpolední spánek – proč si dát odpoledního šlofíka

Odpolední spánek – proč si dát odpoledního šlofíka

Je odpolední šlofík zdravý? Otázka, o které by se daly vést věčné debaty – je odpolední spánek zdraví prospěšný, či nám naopak škodí? Odpověď bohužel není jednoznačná. Jak už to se spánkem bývá, každý jsme nastaveni trochu jinak a naše těla mají individuální potřeby spánku. Zatímco pro někoho je odpolední spánek skvělým způsobem, jak doplnit…

Spánková paralýza – co to je, příčiny a příznaky

Spánková paralýza – co to je, příčiny a příznaky

Spánková paralýza, stav mezi bděním a spánkem, je oblíbeným tématem popkultury, zejména hororů. Ani v praxi se bohužel nejedná o nic příjemného – tato spánková porucha může člověka pěkně potrápit. Ať už se s tímto neduhem sami potýkáte, či se jen chcete dozvědět více, jste na správném místě. V následujících řádcích si posvítíme projevy, příčiny,…

RECENZE: CBD olej USA Medical 1000 mg (10 %)

RECENZE: CBD olej USA Medical 1000 mg (10 %)

CBD oleje jsou u mě už takovou stálicí, která nesmí na mém nočním stolku v žádném případě chybět. Po konopných kapkách sáhnu nejen v případě, že mě trápí zhoršený spánek a chci se pořádně vyspat, ale také třeba při zvýšeném stresu. A přestože mám své oblíbené značky, na které zkrátka nenechám dopustit, čas od času vyzkouším i…

Jak vydržet nespat

Jak vydržet nespat

Máte povinností nad hlavu a nevíte, kam dřív skočit? Potřebujete se učit na důležitou zkoušku, či se jen pokoušíte překonat nepříjemný jet lag? Navzdory odhodlání zůstat vzhůru nám plány na produktivitu často překazí únava a nutnost spánku. Přestože z dlouhodobého hlediska není omezování spánku nijak zdraví prospěšné, čas od času se mu zkrátka a dobře…

Serotonin – vliv na spánek

Serotonin – vliv na spánek

Serotonin je chemická látka, kterou produkují nervové buňky a která umí předávat signály dalším nervovým buňkám jako neurotransmiter. Tělo ho používá k odesílání zpráv mezi nervovými buňkami. Lidé serotonin označují za šťastný hormon nebo hormon štěstí, protože k pohodě a štěstí přispívá. Předpokládá se, že serotonin hraje velkou roli při regulaci nálady. Tento hormon umí…

Nejlepší bílý šum pro novorozence i dospělé

Nejlepší bílý šum pro novorozence i dospělé

Zařízení či aplikace produkující bílý šum se těší stále větší popularitě, a to nejen mezi čerstvými rodiči, ale také nespavci. Pokud se do jedné z této skupin řadíte, možná právě přemýšlíte, či se vyplatí generátor bílého šumu pořídit, případně který model nejlépe splní všechny vaše požadavky. Jelikož je nabídka vskutku bohatá, připravila jsem si pro…

Nejlepší kozlík lékařský na spánek

Nejlepší kozlík lékařský na spánek

Přestože trh s doplňky stravy na lepší spánek přímo přetéká nejrůznějšími ultra moderními produkty, které slibují zaručené výsledky, občas není na škodu vrátit se ke kořenům – a v případě bylinky, o které vám povím v dnešním článku, doslova. Jedná se totiž o kozlík lékařský, jehož kořen je už od pradávna používán k mírnění nespavosti…

Nejlepší chránič matrace

Nejlepší chránič matrace

Rozhodli jste se investovat do svého zdraví i pohodlí a pořídili si novou, kvalitní matraci? Pokud chcete, aby vám sloužila jako nová i za pár let, možná na vás ještě jedna investice čeká – chránič matrace. Přestože je při výměně matrace za novou často opomíjený, oceníte ho nejen z hlediska životnosti matrace, ale také hygieny…

Nejlepší cestovní polštáře

Nejlepší cestovní polštáře

Čeká vás dlouhá cesta autobusem, autem či letadlem a vy už se teď děsíte bolavé krční páteře a naprostého nevyspání… Tomuto scénáři se však můžete poměrně snadno vyhnout pořízením cestovního polštáře. Jak to však bývá, k dostání je sice obrovské množství produktů, které se ale mohou výrazně lišit kvalitou a provedením. Aby nebyl výběr toho…

Jste na konci :-)

Jste na konci :-)