Jednou z častých, ale také velmi účinných rad pro lepší spánek je zlepšení prostředí, ve kterém spíme. Významnou roli v tomto směru hraje především barva, kterou do ložnice zvolíme, a to jak z hlediska výmalby stěn, tak například barvy ložního prádla a dalších doplňků. Pojďme se proto podívat, jaké barvy jsou do ložnice (případně dětského…
Máte povinností nad hlavu a nevíte, kam dřív skočit? Potřebujete se učit na důležitou zkoušku, či se jen pokoušíte překonat nepříjemný jet lag? Navzdory odhodlání zůstat vzhůru nám plány na produktivitu často překazí únava a nutnost spánku. Přestože z dlouhodobého hlediska není omezování spánku nijak zdraví prospěšné, čas od času se mu zkrátka a dobře…
Už vás nebaví vstávat na poslední chvíli a začínat den stresujícím sprintem na do práce? Nebo jen zkrátka chcete zvýšit svou produktivitu, která je bez debat nejvyšší právě v dopoledních hodinách? Ať už máte pro brzké vstávání jakýkoliv důvod, nejspíš se shodneme na tom, že to není žádná hračka. Znáte to – nejraději byste se zachumlali…
Když nemůžete usnout, je to frustrující a může to mít negativní dopad na váš celkový zdravotní stav. Pokud se vám stává, že se snažíte usnout a nedokážete, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se vám nakonec usnout povedlo. Za prvé, zkuste se uvolnit a uklidnit se. Mohlo by vám pomoci provádět meditaci nebo jinou…
Přestože v souvislosti s kvalitním spánkem a celkovým zdravím našeho organismu se mluví převážně o modrém světle a jeho škodlivosti, v pozadí nezůstává ani světlo červené, které našemu tělu naopak velice prospívá. Jeho blahodárných účinků na buňky využívají nejrůznější terapie červeným světlem, které pomáhají řešit celou řadu problémů, od vrásek a kožních onemocnění přes potíže…
Aromaterapie patří mezi oblíbené metody pro zklidnění mysli, usnadnění usínání i navození příjemné atmosféry. Esenciální oleje navíc nabízí opravdu širokou škálu využití od inhalace před masáž až po voňavé obklady. Dnes vám proto přinášíme nejen tipy, na co si dát při použití esenciálních olejů pozor, ale také praktické návody na jejich použití v rámci aromaterapie i…
Přestože se na první pohled může zdát, že je vaše matrace poměrně čistá, vyplatí se ji jednou za čas pořádně vyčistit – na matraci pravidelně trávíme až třetinu času, a je tedy vhodné, aby byla opravdu čistá. Nejen, že se nám na čisté matraci bude mnohonásobně lépe spát, ale také si ušetříme nejrůznější alergie a…
Pokud existuje univerzální mast, která si poradí s téměř každým nepříjemným poraněním či kožními obtížemi, je to bezpochyby mastička z měsíčku lékařského. Přestože je dnes k dostání opravdu nepřeberné množství měsíčkových mastí a krémů různé kvality i ceny, proč si ji po vzoru našich babiček nevyrobit doma? Nejen, že je její příprava neskutečně snadná, ale…
Asi každého z nás někdy trápily kruhy pod očima, nejčastěji vinou nevyspání a probdělé noci. Pokud však tmavé kruhy pod očima vídáte v zrcadle i ve dny, kdy za sebou máte plnohodnotný osmihodinový spánek, únava na vině nebude. V dnešním článku se proto podíváme na hned patnáct způsobů, jak nevzhledné kruhy pod očima řešit. Marný boj s genetikou Hned…
Jste na konci :-)
Jste na konci :-)