Máte problémy se spaním? Zde najdete tipy a rady, jak tyto problémy vyřešit. Také vás zasvětíme do problematiky, proč u vás potíže se spaním vznikají. Pokud vás zajímá, co může vést k nespavosti, jaké jsou příčiny nespavosti a jak se s ní vypořádat. Najdete zde také informace o tom, jaké změny ve vašem životním stylu můžete udělat, abyste zlepšili svůj spánek.
Nejdůležitější články: Nespavost | Náměsíčnost | Nemůžu usnout | Kortizol | Serotonin | Jet lag | Noční pocení | Káva před spaním
Řešení problémů: Jak se zbavit chrápání | Jak se zbavit nespavosti | Jak usnout v hluku | Nemůžu usnout | Jak spát při bolesti krční páteře
S mluvením ze spánku se někdy setkal snad každý z nás – pokud ze spaní nepovídáte vy sami, možná jste si tohoto zajímavého jevu zvaného somnilogie všimli u svého partnera či třeba dětí. Přestože není mluvení ze spánku považováno za závažný problém či poruchu spánku, může pěkně znepříjemnit noc těm, kteří s mluvkou sdílí ložnici….
Jste na konci :-)
Jste na konci :-)