Spánková laboratoř
|

Spánková laboratoř

Problémy se spánkem trápí čím dál více lidí. Ať už je to hektickou dobou, nedostatkem odpočinku přes den a přehnaným psychickým i fyzickým vytížením, poruchy spánku se nevyhýbají až polovině obyvatel vyspělých zemí. Díky pokročilému výzkumu v oblasti spánku, a hlavně díky moderním technologiím, jsme v současnosti schopni zkoumat spánek jedince pomocí přístrojů, kdy lze…

Jaké máme fáze spánku?

Jaké máme fáze spánku?

Spánek začíná ulehnutím do postele a končí ranním probuzením. Mezitím se však v našem mozku udává obrovské množství různých pochodů, které se odehrávají hezky popořadě dle aktuální fáze spánku. Poznání průběhu těchto jednotlivých fází nám pomůže odpovědět si na to, proč se někdy vzbudíme odpočatí, a jindy po stejné době spánku úplně unavení, nebo například…

Přerušovaný spánek a jak s ním skoncovat

Přerušovaný spánek a jak s ním skoncovat

Mohlo by se zdát, že největším problémem, co se kvality spánku týče, je jeho délka. Obecně mají lidé za to, že nejdůležitější je spát 7-8 hodin denně, díky čemuž se určitě budou cítit odpočatí. Paradoxně to, jak dlouho spíme, není hlavním předpokladem ke kvalitnímu odpočinku. Mnohem důležitější je, aby byl spánek celistvý a ničím nerušený….

Nejlepší prášky na spaní bez předpisu

Nejlepší prášky na spaní bez předpisu

Problémy se spánkem trápí v současnosti velké procento populace. Pokud se s tímto problémem potýkáte také, určitě jste již vyzkoušeli mnoho babských rad a triků, které kvalitní odpočinek zaručovaly, ale kýžený výsledek se nedostavil. Chcete-li po těchto neúspěšných pokusech sáhnout po lécích na spánek, dejte v první řadě šanci kvalitním doplňkům stravy. Co jsou prášky…

Jak dlouho vydrží člověk bez spánku

Jak dlouho vydrží člověk bez spánku

Nedostatek spánku s sebou nese řadu závažných problémů, proto bychom měli dodržovat doporučenou délku spánku, a také dbát na to, aby byl kvalitní a ničím nerušený. Jak vlastně taková spánková deprivace vypadá? Co se stane s naším tělem, pokud několik dní nespíme, a jak dlouho to vůbec lze vydržet? Rekord v nespaní drží Američan Randy…

Průvodce: Jak na lepší spánek

Průvodce: Jak na lepší spánek

Chtěli byste se konečně pořádně vyspat a nejde vám to? Pořád se převalujete v posteli a spánek ne a ne přijít. Poradíme vám, jak na lepší spánek. Jak bojovat s nespavostí? Nespavost je častým fenoménem moderní doby. Dělí se na dva druhy, krátkodobou a chronickou. Krátkodobá může být způsobena některými aktuálními podněty a trvá jen po určitou…

Proč se potíme ve spánku? Co to říká o našem těle?

Proč se potíme ve spánku? Co to říká o našem těle?

Pocení je fyziologický jev, který je zcela normální. Naproti tomu jsou ale také případy, kdy může noční pocení znamenat problém. Proč se potíme v noci a jaké jsou nejčastější příčiny? Tak to se dozvíte v tomto článku. Časté příčiny nočního pocení Stres a špatná životospráva Zvýšené pocení může být vyvoláno v první řadě stresem. Přemíra…

Jak odstranit krev z matrace

Jak odstranit krev z matrace

Skvrny od krve patří k těm mimořádně odolným. Co dělat, pokud vám nedopatřením ulpí na matraci? Rozhodně ji nevyhazujte, vyzkoušet můžete následující tipy na čištění. Základem je studená voda a mýdlo V období menstruačního krvácení, nemoci nebo rekonvalescenci po zranění se nám může přihodit drobná nehoda. Krev může zůstat také na lůžkovinách či matraci. Zásadní…

Ložnice podle feng shui

Ložnice podle feng shui

Feng shui, psáno též feng-šuej, je tradiční čínské učení. Co přesně obnáší a jak v souladu s ním vyladit svůj domov? Co je feng shui Feng shui je čínské učení, které je zaměřeno na vztah člověka a prostoru v čase. Jeho cílem je nastolit kolem nás absolutní harmonii. Což umožní také nerušené proudění energie, která…