Chytrý Spánek – web o spánku
Naučte se lépe spát a zlepšete tím celý svůj život. Získávejte energii ze spánku – Chytrý Spánek vám pomůže zlepšit kvalitu spánku a života prostřednictvím drobných úprav dosavadních návyků chování! Náš cíl je pomoci vám dosáhnout nejen lepší kvality spánku, ale také zlepšit celkovou kvalitu vašeho života. S našimi tipy a triky se naučíte, jak relaxovat před spaním, jak si vytvořit pohodlné a příjemné prostředí v ložnici a jak si správně nastavit spánkový režim. Nechte nás být vaším průvodcem na cestě ke zdravějšímu a klidnějšímu spánku, který vám přinese novou energii a sílu do života.
Jak pomůžeme
Doporučené články
Nejnovější články
Nejlepší čaje na spaní
Mnoho lidí označuje čaj na spaní za nápoj klidu a má ho spojený s relaxací a různými rituály. Ne nadarmo se také jedná o druhý…
Proč se potíme ve spánku, co za to může, co s tím dělat?
Probouzíte se pravidelně zborcení potem? Zatímco v letní vlně veder je mokré pyžamo a povlečení do velké míry normální, během zimy či přechodných ročních obdobích…
Jak odstranit krev z matrace
Krev může být jedním z nejtěžších skvrn, které se dají odstranit, zejména pokud jde o porézní povrchy jako je matrace. Ale nezoufejte, existují osvědčené metody,…
Ložnice podle feng shui – vše, co potřebujete vědět
S nadsázkou se dá říci, že trendy v bydlení se mění častěji než počasí – zatímco chvíli letí minimalismus, za pár měsíců jsou trendy pastelové…
Mluvení ze spánku – příčiny a jak s tím přestat
Mluvení ze spánku, známé také jako somnilogie, je spánkový jev, kdy lidé mluví během spánku, aniž by si toho byli vědomi. To se může pohybovat…
Nejlepší melatonin na spaní – jak ho doplnit? zkušenosti a recenze
Spánek je jednou z nejdůležitějších lidských potřeb. Naši předkové dávali na své vnitřní hodiny a spávat chodili se západem slunce. V dnešní době se ale…