Chytrý Spánek – web o spánku
Naučte se lépe spát a zlepšete tím celý svůj život. Získávejte energii ze spánku – Chytrý Spánek vám pomůže zlepšit kvalitu spánku a života prostřednictvím drobných úprav dosavadních návyků chování! Náš cíl je pomoci vám dosáhnout nejen lepší kvality spánku, ale také zlepšit celkovou kvalitu vašeho života. S našimi tipy a triky se naučíte, jak relaxovat před spaním, jak si vytvořit pohodlné a příjemné prostředí v ložnici a jak si správně nastavit spánkový režim. Nechte nás být vaším průvodcem na cestě ke zdravějšímu a klidnějšímu spánku, který vám přinese novou energii a sílu do života.
Jak pomůžeme
Doporučené články
Nejnovější články
RECENZE: CBD olej USA Medical 1000 mg (10 %)
CBD oleje jsou u mě už takovou stálicí, která nesmí na mém nočním stolku v žádném případě chybět. Po konopných kapkách sáhnu nejen v případě, že mě…
7 triků, jak vydržet nespat a neusnout
Máte povinností nad hlavu a nevíte, kam dřív skočit? Potřebujete se učit na důležitou zkoušku, či se jen pokoušíte překonat nepříjemný jet lag? Navzdory odhodlání…
Efektivní způsoby, jak přestat chrápat
Chrápání je často terčem vtipů či zábavných anekdot, o které se dělíme s přáteli. Pokud však vás či vašeho partnera nebo partnerku trápí dlouhodobě, může…
REM spánek – co to je, jak ho prodloužit
REM (Rapid Eye Movement) spánek je jedním z pěti fází spánku, kterými procházíme během noci. Tato fáze je charakterizována rychlým pohybem očí pod víčky a…
11 jednoduchých rad, jak se uklidnit před spaním
Pokud vás trápí nespavost či nekvalitní spánek, možná už přemýšlíte nad nejrůznějšími doplňky stravy a dalšími pomocníky. Přestože potravinové doplňky či kvalitní matrace jsou bezpochyby…
Nejlepší medicinální houby
Patříte mezi nadšené houbaře, kteří každoročně vyrážejí s košíkem do lesa za vidinou lahodné smaženice? Nebo se naopak houbám obloukem vyhýbáte? Ať už se řadíte…