Chytrý Spánek – web o spánku
Naučte se lépe spát a zlepšete tím celý svůj život. Získávejte energii ze spánku – Chytrý Spánek vám pomůže zlepšit kvalitu spánku a života prostřednictvím drobných úprav dosavadních návyků chování! Náš cíl je pomoci vám dosáhnout nejen lepší kvality spánku, ale také zlepšit celkovou kvalitu vašeho života. S našimi tipy a triky se naučíte, jak relaxovat před spaním, jak si vytvořit pohodlné a příjemné prostředí v ložnici a jak si správně nastavit spánkový režim. Nechte nás být vaším průvodcem na cestě ke zdravějšímu a klidnějšímu spánku, který vám přinese novou energii a sílu do života.
Jak pomůžeme
Doporučené články
Nejnovější články
Jak dlouho vydrží člověk bez spánku – 11 dní a 24 minut. Dáte to taky?
Nedostatek spánku s sebou nese řadu závažných problémů, proto bychom měli dodržovat doporučenou délku spánku, a také dbát na to, aby byl kvalitní a ničím…
Ideální teplota na spaní – je lepší ledárna nebo peklíčko?
Hned jak na podzim klesnou teploty k nule, mají lidé tendence okamžitě vytápět své byty, a to nejen ve dne, ale také v noci. Noční…
Jak zlepšit spánek – průvodce kvalitním spánkem
Kvalitní spánek má klíčový význam pro náš fyzický i duševní zdravotní stav. Pokud se cítíme unavení, podráždění a nevyspalí, může to ovlivnit naši koncentraci, produktivitu…
Nejlepší čaje na spaní
Mnoho lidí označuje čaj na spaní za nápoj klidu a má ho spojený s relaxací a různými rituály. Ne nadarmo se také jedná o druhý…
Proč se potíme ve spánku, co za to může, co s tím dělat?
Probouzíte se pravidelně zborcení potem? Zatímco v letní vlně veder je mokré pyžamo a povlečení do velké míry normální, během zimy či přechodných ročních obdobích…
Jak odstranit krev z matrace
Krev může být jedním z nejtěžších skvrn, které se dají odstranit, zejména pokud jde o porézní povrchy jako je matrace. Ale nezoufejte, existují osvědčené metody,…