Přerušovaný spánek a jak s ním skoncovat

Přerušovaný spánek a jak s ním skoncovat

Mohlo by se zdát, že největším problémem, co se kvality spánku týče, je jeho délka. Obecně mají lidé za to, že nejdůležitější je spát 7-8 hodin denně, díky čemuž se určitě budou cítit odpočatí. Paradoxně to, jak dlouho spíme, není hlavním předpokladem ke kvalitnímu odpočinku. Mnohem důležitější je, aby byl spánek celistvý a ničím nerušený….

Jak se zbavit nespavosti
|

Jak se zbavit nespavosti

Mnoho lidí nespavost bagatelizuje. Jedná se však o poměrně závažný problém, kterým se běžně zabývají i lékaři či psychologové, proto nemějte při řešení tohoto problému obavy se obrátit na odbornou pomoc. Léčba nespavosti je však běh na dlouhou trať, a to zejména proto, že příčina problému je u každého člověka jiná.  Existuje však několik základních…

Nejlepší prášky na spaní bez předpisu

Nejlepší prášky na spaní bez předpisu

Máte problémy se spaní? Nejste v tom sami. Potíže se spaním mám mnoho lidí na světe. Přitom není nutné hned chodit k lékaři, ale problémy se spánkem lze řešit přírodní cestou. Na trhu je k dispozici mnoho prášků a doplňků, které jsou bez předpisu a skutečně fungují. Zkušenosti s nimi má mnoho nespavců. Vybrali jsme…

Jak se zbavit nočních můr
|

Jak se zbavit nočních můr

V noci bychom si měli příjemně odpočinout a nabrat síly na další nový den. Může se však stát, že se probudíte naprosto vystrašení, zpocení a máte pocit, že vám bušící srdce doslova vyskočí z hrudi. S nočními můrami se čas od času setká asi každý z nás. Většinou se jedná o nárazovou záležitost. Ta se…

Hluboký spánek

Hluboký spánek

Jak je obecně známo, člověk potřebuje denně přibližně 8 hodin spánku. Někomu stačí méně, jiný potřebuje naopak více, nicméně není to celková doba, která rozhoduje o tom, jak moc se probudíme odpočatí. Nejdůležitější je kvalita samotného spánku, která se odvíjí od délky jednotlivých fází, zejména pak délky fáze hlubokého spánku. Kdy k němu vlastně dochází, proč…

Nejlepší těhotenský a kojící polštář

Nejlepší těhotenský a kojící polštář

I přesto, že je těhotenství jedno z nejkrásnějších období v životě ženy, doprovází jej také plno nepříjemných pocitů. Jak bříško roste, je vyvíjen velký tlak na páteř, díky čemuž se budoucí maminky mohou potýkat s bolestmi zad. Mezi další potíže se pak řadí také bolesti kyčlí, otoky nohou a únava. I proto je v těhotenství…

Jak vybrat nejlepší polštář
|

Jak vybrat nejlepší polštář

Pro dobrý spánek bez bolestí po probuzení je správný výběr polštáře velmi důležitý. Jeho funkce spočívá v udržení hlavy a krku v optimální poloze, což pomáhá předcházet bolestem hlavy nebo páteře. Kromě toho hraje polštář podstatnou roli i v délce usínání a kvalitě samotného spánku. Výběr toho pravého však není vzhledem k nepřebernému množství produktů…

Nejlepší květiny do ložnice pro relaxaci i čistý vzduch

Nejlepší květiny do ložnice pro relaxaci i čistý vzduch

Pokojové rostliny jsou v interiérech velmi oblíbené. Prostor oživí, mají pozitivní účinky na lidskou psychiku, a navíc mohou zajistit čistější vzduch v domácnosti. Květiny se běžně umisťují v obývacích pokojích, kuchyních ba dokonce i v koupelnách. Několik kousků byste však měli mít i ve své ložnici. Proč je vhodné mít květiny v místnostech, kde spíme,…

Jak rychle usnout bez počítání oveček

Jak rychle usnout bez počítání oveček

Patříte do skupinky šťastlivců, kteří usnou hned po zaujmutí polohy vleže, nebo se v posteli převalujete, a ne a ne usnout? S tímto problémem se bohužel potýká čím dál více lidí. Může za to hektická doba, stresující prostředí, dokonce i moderní technologie. Pokud se doba vašeho usínání neustále prodlužuje a vy tímto problémem trpíte dlouhodobě,…