Nejlepší kolagen – recenze a žebříček

Jen málokterá látka nachází tak všestranné využití jako kolagen. Jeho popularita stoupá nejen v kloubních doplňcích stravy či suplementaci pro sportovce, ale také v pečující kosmetice. V dnešním článku se proto podrobněji podíváme nejen na účinky této důležité živiny, ale také zhodnotíme ty nejlepší kolagenové doplňky stravy na trhu.

Oblíbené kolageny

Vítěz

Inca Collagen

Inca Collagen Recenze

Doplněk s obsahem 100 % mořského kolagenu bez přísad.

Dávkování: 1 sáček (3g) denně, rozmícháme ve 200 – 300 ml vody, džusu.
Balení: 30 sáčků

Recenze

Výběr redakce

Collalloc Kolagen

Collaloc Recenzee

100 % bioaktivní mořský kolagen.

Dávkování: Obsah sáčku (3,3g) rozmícháme v dostatečném množství vody, džusu a vypijeme.
Balení: 30 sáčků

Recenze

Cena/kvalita

POWER COLLAGEN

Powwer Collagen

Dávkování: Doporučená konzumace na lačno, odměrku nasypeme do sklenice, zalijeme vodou a pořádně promícháme.
Balení: 20 sáčků

Co je vlastně kolagen?

Zjednodušeně řečeno, kolagen je ve vodě nerozpustná bílkovina, která tvoří až třicet procent všech bílkovin obsažených v našem těle. Funguje jako jedna ze základních stavebních složek pojivových tkání. Největší koncentraci kolagenu bychom našli v naší pokožce, kterou tvoří z celých sedmdesáti procent. Není proto divu, že je kolagen oblíbenou přísadou nejrůznější kosmetiky a péče o pleť.

Pokud bychom se měli podívat na jednotlivé složky kolagenu, našli bychom v něm zejména aminokyseliny glycin, prolin a hydroxyprolin. Tato specifická kombinace aminokyselin kolagen odlišuje od jiných živočišných bílkovin. Můžeme tedy říci, že se pro náš organismus jedná o nenahraditelnou bílkovinu.

K čemu je kolagen vlastně dobrý?

Vzhledem k vysokému obsahu kolagenu v těle je zřejmé, že působí na opravdu širokou škálu oblastí v našem těle. A jaké to jsou?

Působí na pokožku a pleť

Asi nejznámějším účinkem kolagenu je jeho příznivý vliv na pokožku. Důvodem je skutečnost, že kolagen je hlavní bílkovinou tvořící naši pleť – pokud bychom vyloučili vodu, kolagen by tvořil 80 až 90 % hmotnosti naší kůže. Právě díky kolagenu je naše pleť pevná a drží tvar, navíc jí v kombinaci s elastinem dodává pružnost a hydrataci.

V praxi to znamená, že se v užívání kolagenových doplňků stravy skrývá obrovský potenciál v péči o zralou pleť. Studie potvrzují, že kolagenové peptidy obsažené v kolagenových doplňcích pomáhají nejen zvyšovat hydrataci pleti, ale bojovat s jejím stárnutím. Výsledkem je vypnutější pleť, vyhlazené vrásky a v některých případech i zmírnění jizviček po akné či hyperpigmentace. V neposlední řadě může dostatečný příjem kolagenu pomoci se suchou a atopickou kůží.

Pomoc při bolesti kloubů

Jelikož je kolagen jedním z hlavních prvků tvořících naše klouby, není divu, že má jeho suplementace příznivý vliv na bolest kloubů a další obtíže. Dostatečný příjem kolagenu navíc pomáhá těmto problémům předcházet tím, že zlepšuje biomechanické vlastnosti chrupavky.

Kolagen však najde využití zejména v případě, že vás trápí zánět kloubů, tedy například artritida. V případě osteoartritidy totiž dochází k úbytku chrupavkové hmoty, čemuž pomáhá suplementace kolagenu zabraňovat. Své místo najde především u aktivních sportovců, kteří jsou z hlediska poškození kloubů riziková skupina.

Pomoc při úbytku kostní hmoty

Další využití najde kolagen i v případě, že vás trápí úbytek kostní hmoty. Suplementace kolagenu má totiž pozitivní vliv na metabolismus kostí, které tvoří z celých devadesáti procent. Díky tomu, že podporuje diferenciaci a dozrávání kostních buněk, pomáhá nejen zvyšovat množství kostní hmoty, ale také ji zpevňovat a redukovat tak náchylnost kostí ke zlomení. Z tohoto hlediska se jedná o užitečný doplněk stravy pro osoby trpící osteopenií. 

Podpora růstu svalů

V neposlední řadě najde kolagen využití i u aktivních sportovců, kteří touží po zvýšení svalové hmoty. Obsahuje totiž velké množství aminokyselin, které jsou pro růst svalů naprosto klíčové. Kromě toho přispívá k rychlejší regeneraci svalů po fyzické námaze, což většina sportovců jistě ocení. 

Proč je kolagen důležitý a proč ho užívat?

Z výše uvedeného je zřejmé, že kolagen je pro správné fungování našeho těla nezbytný. Nejen, že pomáhá s celou řadou zdravotních i kosmetických obtíží, ale také v mnoha případech předchází jejich vzniku. Jelikož se nám však nemusí podařit přijmou dostatečné množství kolagenu z pestré stravy, praktických řešením je koncentrovaný kolagen ve formě doplňku stravy. Ten je navíc vhodný i pro osoby, které se některým potravinám s vysokým obsahem kolagenu vyhýbají například z důvodu alergie či specifických stravovacích návyků a omezeních. 

Jak podpořit přirozenou tvorbu kolagenu?

Než však sáhnete po kolagenovém doplňku stravy, můžete zkusit podpořit přirozenou tvorbu kolagenu ve vašem těle. Jedním z nejefektivnějších způsobů je především dostatečný příjem vitamínů, a to zejména vitamínu C. Ten nalezneme například v šípcích, citrusech či třeba v brokolici a kapustě. Další vitamín nezbytný pro produkci kolagenu je také vitamín E či vitamíny B komplexu, které najdeme například v játrech. Kromě vitamínů podporují přirozenou produkci kolagenu v těle také omega-3 mastné kyseliny, obsažené například v rybách a rybím tuku, či želatina.

Produkce kolagenu s přibývajícím věkem

Zatímco v pubertě si s produkcí kolagenu musí dělat starosti málokdo, po dvacátých pátých narozeninách se jejímu poklesu neubráníme. Zatímco mezi dvacítkou a třicítkou ztrácíme přibližně jedno procento kolagenu ročně, s přibývajícím věkem se toto číslo rapidně zvětšuje. V důchodovém věku se dostáváme na šedesát až osmdesát procent produkce, což je také důvod, proč nám s věkem přibývají vrásky a pleť ztrácí svou někdejší pružnost. Nevyhnutelnému procesu ztráty kolagenu však můžeme poměrně účinně předcházet suplementací.

Co tvorbě kolagenu vyloženě škodí?

Výše uvedená procenta však odpovídají ideální situaci bez vnějších škodlivých vlivů. Pokud je přidáme do celé rovnice, meziroční bilance snížení produkce kolagenu bude uváděné jedno procent mnohonásobně přesahovat. A na jaké vnější vlivy si dát pozor? Produkci kolagenu škodí zejména kouření, znečištění vzduchu, sluneční paprsky či volné radikály. Pokud tedy chcete produkci kolagenu udržet na maximu, nezapomeňte na zdravý životní styl a také svědomité používání opalovacího krému s dostatečným UV faktorem, a to jak v létě, tak v zimě.

Jaké jsou typy kolagenu?

Přestože se může na první pohled zdát, že je kolagen jako kolagen, v těle se vyskytuje hned několik typů, konkrétně dvacet sedm. Každý z nich má svou specifickou roli a funkci. 

Nejrozšířenějším typem kolagenu v našem organismu je KOLAGEN I. TYPU. Ten tvoří až 90 % veškerého kolagenu v našem těle a je nezbytnou součástí pokožky, svalů, škáry, šlach i kostí. Vyznačuje se schopností tvořit velké svazky vláken, které jsou viditelné pouhým okem. 

Druhým typem je KOLAGEN II. TYPU, který nevytváří velké svazky. To je také důvod, proč bychom ho našli primárně v kloubní chrupavce, ve které pro změnu nenajdeme žádný kolagen I. typu.

Neméně důležitý je také KOLAGEN III. TYPU, který tvoří oporu hladké svaloviny, tedy našich orgánů, jako je žaludek, střeva či oko. Podobně jako kolagen I. typu tvoří vlákna. Kolagen VI. typu najdeme například v bazálních membránách a kolagen V. typu vedle kolagenu I. typu. Nezanedbatelný je také kolagen VIII. typu, který se nachází v cévách a v cévní výstelce.

Recenze nejlepších kolagenů

Inca Collagen

Inca Collagen Recenze

V kolagenu české značky Inca Collagen bychom našli tři různé typy kolagenu, a to typ I., II. a III. Díky tomu je vhodný jak na problémy s pohybovým aparátem, tak s pletí a pokožkou. Jedná se o rybí (mořský) kolagen vyroben metodou hydrolýzy, která zaručuje vysokou vstřebatelnost. V denní dávce, která je předem naporcovaná v praktickém balení, najdeme 3000 miligramů kolagenu. Celou recenzi můžete přečíst v našem článku Inca Collagen.

Výhody

  • 100% přírodní mořský kolagen
  • Vysoká vstřebatelnost
  • Třísložkový kolagen
  • 3000 miligramů v porci

Nevýhody

  • Vyšší cena

Collalloc Kolagen

Collaloc Recenzee

Mořský kolagen značky Collalloc je podobně jako Inca Collagen vyroben ze 100% přírodního kolagenu. Díky svým biokaktivním vlastnostem je tělu přirozený, a tedy i velice dobře vstřebatelný a využitelný. V balení bychom našli 30 jednotlivě balených dávek s obsahem 3300 miligramů bioaktivního kolagenu.

Výhody

  • Dobře vstřebatelný
  • 3300 miligramů kolagenu v jedné dávce
  • Příznivá cena
  • Dobrá rozpustnost

Nevýhody

  • nezjištěno

Power Collagen WERBEA

Powwer Collagen

Pokud hledáte kolagen, který je obohacen o další zdraví prospěšné látky, dobrou volbou by mohl být produkt značky WERBEA. Tento hydrolyzovaný hovězí kolagen doplňuje kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin a MSM. Kromě těchto látek bychom ve složení našli také řadu vitamínů a minerálů, které přispívají ke zdravým kostem a kloubům. Na rozdíl od předchozích produktů je v ekologičtějším balení bez jednotlivě zabalených porcí.

Výhody

  • Obsah dalších prospěšných látek
  • Bioaktivní hydrolyzovaný kolagen
  • Obohacen o vitamín C
  • 20 denních dávek
  • Praktický odměrka
  • Příznivá cena

Nevýhody

  • nezjištěno

Sunwarrior Collagen Builder

Sunwarrior Collagen

Tento kolagen značky Sunwarrior je skvělou volbou pro všechny vegetariány. Neobsahuje totiž žádné živočišné složky, pouze aminokyseliny a peptidy rostlinného původu, které zvyšují produkci našeho vlastního kolagenu. Kromě kompletní směsi aminokyselin bychom ve složení našli také směs ze zelených listů, rakytníku, houby Tremella či křemík z bambusu, spirulinu a nezbytný vitamín C. Růst vlasů a nehtů podpoří také biotin, neboli vitamín C.

Výhody

  • Vhodné pro vegany a vegetariány
  • Obsah velkého množství živin
  • Podporuje přirozenou produkci kolagenu

Nevýhody

  • vyšší cena

Powerlogy Collagen

Powerloggy Collagen Recenze

Skutečně velkou dávku kolagenu nabízí hovězí hydrolyzovaný kolagen značky Powerlogy – v jediné denní dávce najdeme celých 9000 miligramů kolegenu, tedy horní doporučení denní množství. Vyznačuje se dobrou stravitelností, rozpustností a především vysokým poměrem esenciálních aminokyselin a funkčního kolagenu. Díky obsahu kolagenu I. a III. typu je vhodný jak pro podporu kůže, tak pro zdraví našich orgánů a pohybového aparátu.

Výhody

  • Vysoký obsah kolagenu v jedné dávce
  • Dobrá rozpustnost
  • Vysoká vstřebatelnost
  • Příznivá cena

Nevýhody

  • nezjištěno

Marine Kolagen Drink Biomedica

Marine Kolagen

Mořský kolagen značky Biomedica se díky šetrnému způsobu výroby pomocí extrakce z šupin a rybí kůže vyznačuje vysokou vstřebatelností. Kromě kolagenu obsahuje vitamín C zlepšující využití kolagenu v těle a také pro zdraví důležité minerály, jako je zinek, mangan či měď. Ve složení bychom našli také kyselinu hyaluronovou, která přispívá k hydrataci pokožky.

Výhody

  • Vysoká vstřebatelnost
  • Praktické balení

Nevýhody

  • vyšší cena

Colafit

Colafit Recenze 1

Kolagen značky Colafit byl vyroben procesem tzv. lyofilizace, tedy sušení mrazem. Produkt proto obsahuje čistý kolagen bez dalších pomocných látek či barviv. Díky formě v malých kostičkách se snadno konzumuje. Je vhodný zejména pro osoby, kterým nevyhovuje klasický kolagen rozpustný ve vodě, případně mají citlivější žaludek. V balení najdeme 120 kostiček + 30 kostiček zdarma.

Výhody

  • Snadná konzumace
  • Příznivá cena

Nevýhody

  • Pouze kolagen I. typu

Články a recenze v kategorii Kolagen

Natural Protein Recenze Kolagen

Recenze: NaturalProtein Kolagen, který vám bude chutnat

Vydáno
O tom, že bychom většinu potřebným živin měli přijmout v rámci pestré stravy, asi není pochyb. Ne vždy se nám však daří zdravý jídelníček dodržovat tak, jak bychom chtěli, a nezbývá tak nic jiného, než se…
Power Logy Recenze

RECENZE:Kolagen Natural Collagen Powerlogy 

Vydáno
Hledání kvalitního kolagenu, který vám bude vyhovovat po všech stránkách, se může zdát jako nekonečná cesta. Jelikož však kýžené benefity kolagenu přináší především jeho pravidelné a dlouhodobé užívání, rozhodně se vyplatí zkoušet různé značky a najít…
Kolagendrink Recenze

RECENZE:KolagenDrink Liposomální kolagen s vitamínem C

Vydáno
Oblast doplňků stravy s kolagenem zažívá v posledních letech bezpochyby boom. Vzrůstající poptávka po kolagenu ve všech různých formách vedla mimo jiné také ke vzniku mnoha nových značek, díky čemuž můžeme vybrat skutečně kvalitní produkt. V dnešní recenzi se…
Collaloc Recenze

RECENZE: 100% bioaktivní mořský kolagen značky Collalloc

Vydáno
Jelikož doplňkové stravy s kolagenem už dávno nejsou doménou pouze osob s nemocnými koleny, objevuje se čím dál větší množství značek a výrobců, které se na jeho produkci zaměřují. V dnešní recenzi se proto podíváme na kolagen značky Collaloc….
Colafit Recenze

RECENZE: Kolagen Colafit

Vydáno
Pokud hledáte kvalitní doplněk stravy s kolagenem, který by vám pomohl vyřešit problémy s klouby, šlachami či pletí, možná vás odrazuje vysoká cena. V dnešní recenzi jsem se proto rozhodla otestovat kolagen, jehož cena se nepohybuje přes tisíc korun,…
Inca Collagen

RECENZE: Inca Collagen

Vydáno
Zná to každý z nás, kdo už před nějakou dobou oslavil dvacáté narozeniny. S každou další svíčkou na dortu přibývají nejen vrásky, ale také problémy s mdlými a lámavými vlasy a nehty, oslabením kostí či bolesti kloubů, zejména…

Nejčastější otázky okolo kolagenu

Při pročítání složení jednotlivých produktů možná kroutíte hlavou nad některými pojmy. Pojďme se proto podívat na otázky, které vás možná v průběhu čtení napadly.

Co je hydrolyzovaný kolagen?

Hydrolyzovaný kolagen je pojem, který se v dnešním článku objevil hned několikrát. Označuje jednoduše kolagen, který byl vyroben procesem tzv. hydrolýzy, která má za úkol co nejvíce zkrátit molekulové řetězce. V praxi to znamená, že je takto zpracovaný kolagen pro lidské tělo lépe stravitelný a především lépe využitelný. Toho je docíleno tím, že jsou do kolagenového roztoku přidány enzymy, které dokáží štěpit bílkoviny. Jedinou nevýhodou tohoto procesu je fakt, že se jím kolagen stává chuťově hořčí a slanější. Na druhou stranu většina z nás nekonzumuje kolagen kvůli chuti, ale spíše kvůli pozitivním zdravotním účinkům.

Co je mořský kolagen?

Přestože si možná spojujete kolagen s vepřovou želatinou, doplňky stravy z kolagenu se obvykle vyrábí z mořského kolagenu, tedy z mořských ryb. Mořský kolagen je získáván z jejich kostí, ploutví, šupin i kůže. Velice často užívanou rybou pro výrobu mořského kolagenu je například žralok či treska. Oproti kolagenu získaného z hovězího či vepřového se vyznačuje skvělou stravitelností, vstřebatelností a biologickou využitelností. V lidském organismu se proto vstřebává skutečně bleskově. 
Kromě toho se může pochlubit také obsahem dalších cenných látek, mezi které patří například alanin, glycin, arginin nebo hydroxiprolin, který povzbuzuje naši vlastní produkci kolagenu v tkáních. Obecně můžeme říci, že zatímco mořský, čili rybí kolagen je vhodný především při problémech s pletí, hovězí a vepřový kolagen nachází využití při zdravotních potížích s klouby a pohybovým aparátem celkově.