Nejlepší lipozomální vitamín C

Už od dětství je nám vštěpováno, že základem zdravého imunitního systému je dostatek vitamínu C. Málokdo však již ví, že vitamín C může mít hned několik forem, z nichž některé jsou zdraví prospěšnější než jiné. V dnešním článku se proto nejen podíváme na výhody tzv. lipozomálního vitamínu C, ale také se s vámi podělíme o osobní zkušenosti s doplňky stravy s jeho obsahem. 

Recenze a osobní zkušenosti

LIPO C ASKOR FORTE 60 tablet

Pokud hledáte lipozomální vitamín C za poměrně příznivou cenu, vhodnou volbou je doplněk stravy Lipo C Askor Forte. Ten kromě 500 miligramů vitamínu C obsahuje také RosaCelip-LD s lipozomálním vstřebáváním, bioflavonoidy z citrusových plodů, extrakt z šípků a rostlinné tuky. Díky svému složení nabídne vysokou biologickou dostupnost a vstřebatelnost. Součástí balení jsou navíc testovací proužky, pomocí kterých lze zjistit hladinu vitamínu C v těle.

BrainMax Liposomal Vitamin C 60 kapslí

500 miligramů lipozomálního vitamínu C nalezneme také v doplňku stravy značky BrainMax. Obsahuje rovněž výtažky z plodů šípku a citrusové flavonoidy. Na rozdíl od běžných lipozomálních forem vyniká vysokou stabilitou a trvanlivostí, díky které vydrží déle i po otevření. Příjemným bonusem je čisté složení bez balastních látek, pojiv a umělých dochucovadel.

NaturLabs Lipozomální vitamín C 60 tablet

Neméně kvalitní volbou je lipozomální vitamín C značky NaturLabs, který potěší nejen obsahem 500 miligramů vitamínu C, ale také příznivou cenou do 500 Kč. Jedná se o produkt zpracovaný metodou tzv. LipoCellTech, díky čemuž se vyznačuje vysokou vstřebatelností a dlouhou trvanlivostí bez ztráty účinných látek.

Quicksilver Scientific Lipozomální vitamín C 120 ml

Tento produkt je vhodný v případě, že dáváte přednost tekuté formě vitamínu C. V jedné dávce nalezneme hned 1000 mligramů vitamínu C v lizomální formě zaručující vysokou vstřebalnost a biologickou dostupnost. Balení obsahuje celkem 24 dávek, jediným mínusem tak může být lehce vyšší cena.

Trime Liposomální vitamín C 60 tablet

Doplněk stravy české značky Trime nabídne nejen vysoce kvalitní produkt vyráběný metodou LipoCellTech, ale také složení vhodné i pro vegany a vegetariány. Přestože jedna kapsle obsahuje o něco menší dávku než konkurence (250 miligramů vitamínu C), balení vydrží na dvouměsíční kůru. 

Výhody lipozomálního Vitamínu C

Jak již bylo řečeno, hlavní výhoda lipozomální formy vitamínu C spočívá v jeho vysoké vstřebatelnosti. Velikost ztráty vitamínu C v běžné formě je pravděpodobně mnohem větší, než jste si dosud mysleli – pro představu, ze standardní denní dávky v tabletě běžného vitamínu C (tedy přibližně 1000 miligramů) se během trávicího procesu ztratí více než polovina. Je tak zřejmé, že běžné doplňky stravy s vitamínem C jsou skutečně neefektivní.

Vysoká biologická dostupnost však není jedinou výhodou lipozomální formy vitamínu C. Za zmínku stojí především fakt, že je vhodná i pro osoby s citlivým zažíváním, kterým mohou vysoké dávky běžného vitamínu C dráždit žaludek. Příjemným bonusem je rovněž lepší distribuce vitamínu v našem organismu, díky čemuž dochází k jeho lepšímu využití.

Druhy Vitamínu C

V oblasti doplňků stravy se nejčastěji setkáme se třemi druhy vitamínu C, a to běžnou, tekutou lipozomální a tzv. LipoCellTech formou. 

Běžná forma vitamínu C: S touto formou se setkáme nejen u levnějších doplňků stravy, ale také v ovoci a zelenině. Zatímco v rámci pestré stravy je vzhledem k nižší koncentraci na porci ovoce či zeleniny ztráta vitamínu C během trávení prakticky zanedbatelná, v případě doplňků stravy už bychom ji měli brát v potaz. Pokud totiž posilujete imunitu prostřednictvím šumivých tablet či levných tabletek z drogerie nebo supermarketu, vstřebatelnost obsaženého vitamínu se pohybuje kolem 10 %. Není tak potřeba složitých výpočtů, aby bylo zřejmé, že z hlediska využitelnosti organismem se ani z finančního hlediska nejedná o příliš výhodnou variantu. 

Lze lipozomální Vitamín C příjmout pestrou stravou?

Jedinou nevýhodou vitamínu C v lipozomální formě je tak skutečnost, že ho nelze tělu dodat v rámci pestré stravy. Musíme tak sáhnout po kvalitním doplňku stravy s jeho obsahem. 

Lipozomální forma vitamínu C: Mnohem efektivnější alternativou je právě lipozomální forma, která dosahuje až 90% vstřebatelnosti. Ta má bohužel i řadu nevýhod – tou nejzásadnější je především nižší trvanlivost. Doplňky stravy bychom s touto formou vitamínu C bychom tak měli nejen konzumovat co nejdříve od zakoupení, ale také je ideálně uchovávat v chladu a mimo dosah slunečních paprsků.

LipoCellTech: Pokud si za kvalitu ochotně připlatíte, nejlepší volbou jsou bezpochyby doplňky stravy vyrobené metodou LipoCellTech. Tato forma vitamínu C má nejen nejvyšší vstřebatelnost (kolem 95 %), ale také o poznání delší trvanlivost. Nejčastěji je k dostání ve formě prášku. 

K čemu pomáhá Vitamín C v lidském těle

Přestože si vitamín C spojujeme především s ochranou před nemocemi a nachlazením, v těle hraje významnou roli v mnohem více procesech. Jeho pravidelná konzumace je naprostým základem prevence nepříjemných projevů stárnutí – je totiž zásadním prvkem pro přirozenou produkci kolagenu, který pomáhá předcházet vzniku vrásek i problémů s klouby a pohybovým aparátem. 

Tím však jeho funkce v našem těle nekončí. Ovlivňuje například také:

• fungování nervového systému
• absorpci železa
• ochranu buněk před oxidativním stresem a volnými radikály
• zdraví kardiovaskulárního systému
• snížení histaminu, potažmo omezení zánětlivých procesů v těle
• snížení pocitu únavy a vyčerpání

Jak funguje lipozomální Vitamín C

Pro pochopení fungování lipozomální formy vitamínu C se na chvíli přeneseme zpátky do hodin biologie. Hlavním kamenem úrazu při vstřebávání normálního vitamínu C jsou totiž agresivní žaludeční šťávy a kyseliny, které vitamín zničí dříve, než se stačí vstřebat do krevního řečiště. 

Právě ve schopnosti odolat trávení spočívá hlavní princip fungování lipozomální formy. Jak napovídá název, vitamín v této formě obklopuje pouzdro z tzv. liposomů. Tyto skořápky tvořené dvojitou vrstvou mastných kyselin chrání účinnou látku před žaludečními kyselinami, enzymy, oxidací či změnou pH, díky čemuž se neporušeně dostane až do tenkého střeva, kde dojde k jejímu vstřebání střevní stěnou do krve. 

Pro koho je Vitamín C důležitý

Přestože vitamín C by neměl chybět v jídelníčku nikoho z nás, existují skupiny lidí, pro které je jeho dostatečná konzumace důležitá dvojnásob. Mezi ty patří zejména:

• Kuřáci
• Osoby s poruchami imunitního systému
• Osoby s problematickým trávením
• Anemici
• Osoby trpící suchou pokožkou či bolestmi šlach a kloubů (nedostatek kolagenu)

Doporučená denní dávka

Pokud bychom nahlédli do české legislativy, zjistíme, že je denní doporučená dávka (DDD) stanovena na 80 miligramů denně. Pokud však vezmeme v potaz nízkou vstřebatelnost běžné formy vitamínu C, toto množství je skutečně nedostatečné. 

Hlavním důvodem, proč nejsou doporučovány vyšší dávky vitamínu C, je jeho negativní vliv na trávení a žaludek. Tento nežádoucí účinek však hrozí pouze z levných doplňků stravy – pokud sáhnete po lipozomální formě, podrážděného žaludku se bát nemusíte. Zároveň je třeba dodat, že vitamín C patří mezi vitamíny rozpustné ve vodě. Těmi se na rozdíl od vitamínů rozpustných v tucích nelze předávkovat – těla nadbytek jednoduše vyloučí močí.

Vitamín C a spánek

Vitamín C si s kvalitnějším spánkem zpravidla příliš nespojujeme, přesto na něj má naprosto zásadní vliv. Nejen, že pomáhá snižovat míru vyčerpání, ale rovněž přispívá k lepšímu vstřebávání železa, jehož nedostatek vede k tzv. syndromu neklidných nohou. Tato porucha je poměrně častým důvodem nočního buzení a nespavosti. Za zmínku rovněž stojí fakt, že vitamín C je částečně zodpovědný za tvorbu protistresových hormonů, čímž opět přispívá ke kvalitnějšímu spánku a rychlejšímu usínání.

Nejčastější otázky

Zdroje

• https://www.ingentaconnect.com/content/asp/jcsb/2012/00000001/00000002/art00001;jsessionid=5q0r0df4hqg44.x-ic-live-03
• https://www.xenocs.com/structural-characterization-of-multilamellar-liposomes-coencapsulating-curcumin-and-vitamin-d3chaves-matheus-andrade-oseliero-filho-pedro-leonidas-jange-camila-garcia-sinigaglia-coimbra-rita-o/
• http://medcraveonline.com/JNMR/JNMR-04-00098.pdf
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31264495/