Autor: Jarda Pajskr

Spoluzakladatel, obsahový dohled, marketing. Kromě správné životosprávy jsem se vzhlédl ve psaní užitečných textů a článků. Jsem nadšenec pro online marketing. Věřím, že spánek je ta nejlepší věc na světě. Je zadarmo, je jednoduché ho provozovat a přesto si ho kazíme, jak jen můžeme. Z klasického gaučového povaleče, kterého přestal bavit spánek na gauči, jsem se rozhodl hledat možnosti kvalitnějšího spánku. Jak spát lépe a efektivně? Věnuji se obsahové strategii ChytréhoSpánku, takže pokud najdete chybu v textu jsem za to zodpovědný. Kde mě můžete najít: Osobní web Pajskr.cz | Whiskyarum.cz | Twitteru | Více o naší redakci
Ideální teplota na spaní – je lepší ledárna nebo peklíčko?

Ideální teplota na spaní – je lepší ledárna nebo peklíčko?

Hned jak na podzim klesnou teploty k nule, mají lidé tendence okamžitě vytápět své byty, a to nejen ve dne, ale také v noci. Noční topení v ložnici však není nejlepší nápad, neboť ke kvalitnímu spánku nepochybně patří také vhodná teplota v místnosti. Kolik stupňů by tedy mělo být v ložnici nebo místnosti, ve které…

Proč se potíme ve spánku, co za to může, co s tím dělat?

Proč se potíme ve spánku, co za to může, co s tím dělat?

Probouzíte se pravidelně zborcení potem? Zatímco v letní vlně veder je mokré pyžamo a povlečení do velké míry normální, během zimy či přechodných ročních obdobích by se mohlo jednat o signál hlubšího zdravotního problému. Co se vám vaše tělo snaží říct? A existuje efektivní řešení? To se dozvíte v následujících řádcích. Jak bojovat proti nočnímu…

Mluvení ze spánku – příčiny a jak s tím přestat

Mluvení ze spánku – příčiny a jak s tím přestat

Mluvení ze spánku, známé také jako somnilogie, je spánkový jev, kdy lidé mluví během spánku, aniž by si toho byli vědomi. To se může pohybovat od mumlání nesrozumitelných frází až po složité monology. Je to relativně běžný jev, který může nastat v kterémkoli stadiu spánku, ale nejčastěji se objevuje během přechodných fází mezi spánkem a…

Jste na konci :-)

Jste na konci :-)