Nespavost ze stresu: začarovaný kruh spánku a stresu. Co dělat?
Vztah spánku a stresu se dá označit jako kruh. Mnohdy bludný kruh, kdy nedostatek spánku zvyšuje hladinu stresu a stres narušuje spánek. Jenže spánek umí stres i zmírňovat a posloužit jako pomocný prostředek při zpracovávání náročných traumatizujících a stresujících zážitků. Jak to funguje a kdy vám může spánek od stresu opravdu pomoci a co dělat,…