Jak rychle usnout za několik vteřin? Metoda 4-7-8 vás uspí hned
Usnout za několik vteřin? To zní skoro jako super schopnost! Většina z nás bohužel nemá tlačítko na okamžité vypnutí, ale existují techniky, které mohou pomoci usnout rychleji – i když realisticky spíš za několik minut než vteřin. Jednou z populárních metod je „4-7-8“ dýchací technika, kterou popularizoval Dr. Andrew Weil. Je to jednoduché: vydechněte úplně,…