Jistě to dobře znáte – přijdete z práce a jediné, po čem toužíte, je padnout na gauč či do postele a dopřát si zasloužený odpočinek. Odpolední šlofík však rozhodně není jediným způsobem, jak po dlouhém a náročném dni dobít baterky. Ať už na odpolední pospávání nemáte čas, či vám nepříjemně zasahuje do spánkového režimu, řešení…
Zatímco před několika lety byly overaly na spaní záležitostí spíše malých dětí a miminek, v poslední době roste jejich popularita i mezi dospělými a dospívajícími. To se odráží také v rozrůstající se nabídce, díky čemuž můžeme vybírat z opravdu rozmanitého množství značek, barev a střihů. Pokud nad pořízením overalu na spaní ještě váháte, či se…
Už vás nebaví vstávat na poslední chvíli a začínat den stresujícím sprintem na do práce? Nebo jen zkrátka chcete zvýšit svou produktivitu, která je bez debat nejvyšší právě v dopoledních hodinách? Ať už máte pro brzké vstávání jakýkoliv důvod, nejspíš se shodneme na tom, že to není žádná hračka. Znáte to – nejraději byste se zachumlali…
Uspávání miminka může být někdy pořádný boj. Jedním ze způsobů, jak vašemu dítku usínání trochu usnadnit, je pořízení tzv. usínáčka. Tato hebká hračka, která je jako stvořená k mazlení a tulení, bude nejen dělat miminku při usínání společnost, ale navíc se stane znamením, že je čas jít na kutě. Zatímco větším dětem mnohdy poslouží jako…
Když se řekne doplněk stravy pro zkvalitnění spánku, možná si stejně jako já představíte CBD olej či tabletky s melatoninem. Je bez debat, že mají na kvalitu spánku příznivý účinek, jak jsem mnohokrát otestovala na vlastní kůži. Když jsem však narazila na přípravek značky CBDPharma, který obsahuje nejen obě tyto látky, ale také celou řadu dalších…
Vytahujete s příchodem zimy tlusté péřové peřiny po babičce? Pak možná přišel čas na změnu. K dostání je dnes nepřeberné množství moderních materiálů se skvělými termoizolačními i hypoalergenními vlastnostmi, díky kterým budete spát jako v bavlnce bez ohledu na teplotu panující za okny. Na co si při výběru zimní přikrývky myslet, či pro koho je…
Už vás nebaví počítání oveček, ale ani vás nelákají nejrůznější doplňky stravy pro podporu spánku? Řešení se možná ukrývá v józe – tato starověká technika má nejen příznivý účinek na vaše tělo, ale také mysl. Nezáleží na tom, zda patříte mezi nadšené sportovce, či spíše sportovní antitalenty. Jóga zahrnuje široké množství pozic a sestav různé obtížnosti,…
Když se řekne zdravý spánek, zpravidla si představíme osm hodin nepřerušovaného nočního spánku. Přestože tento druh spánku, odborně nazývaný monofázový, má z hlediska lidského spánkového cyklu v našich životech nedílné místo, rozhodně není jediným funkčním modelem. Ať už vám monofázový spánek příliš nevyhovuje, či zkrátka neodpovídá vašemu časovému harmonogramu, možná přemýšlíte o přechodu na tzv. polyfázový spánek. Jeho…
Možná se vám v noci odehrávají před očima celé epické filmy, možná máte pocit, že se vám sny vlastně ani nezdají. Pravdou však je, že sny jsou nedílnou součástí spánku každého z nás, jen si je zkrátka mnohdy nepamatujeme. Pokud byste si rádi prodloužili čas strávený ve fantastické říši snů, či sny využili jako inspiraci nejen pro…
Jste na konci :-)
Jste na konci :-)